家庭医生签约服务“七个拓展”“三个延伸”临淄区中医医院2月份家庭医生服务动态“十公开”

为进*步优化家庭医生服务方式，丰富家庭医生服务内涵，提升家庭医生服务质量，****区中医医院全面落实《****市推进家庭医生服务“*个拓展”“*个延伸”实施方案》，深入推进“*送*进*提升”暨家庭医生签约服务“*公开”健康促进行动。

*.顺应春生，养肝为主

立春是*物推陈出新的时节，养生保健也要顺应春天阳气生发、*物始生的特点，着眼于*个“生”字，顺应“春生”之气，遵循“天人相应”之道，注意保护阳气，调和阴阳气血，颐养精神，以饱满的姿态迎接新的*年。中医养生理论认为“春与肝相应”，春季养生应以养肝为主，肝脏功能正常，人体气机就会通畅，气血和谐，*脏*腑也能维持正常工作。春季*物升发，阳气极易升发太过，使人的性格变得暴躁易怒，应注意忌暴怒、忧郁，怒则伤肝，要保持乐观情绪，适时宣泄倾诉，使情志“生”发出来。另外，酸入肝经，不利于阳气生发和肝气疏泄，在日常应少吃酸性食物，可以抑制肝气过于升发。

*.养护阳气，防病保健

*年之计在于春，做好立春养生，可以为*年的健康打下基础。从中医养生角度来说，立春时节，正是从秋冬养阴过渡到春夏养阳的转折点。俗话说“*草回芽，旧病萌发。”此时人体阳气生发，温热毒邪开始活动，各种致病细菌、病毒随之生长繁殖，人体的腠理从冬日闭藏状态开始打开，对风寒邪气的抵抗能力有所减弱，尤其是老年人和儿童自身抵抗力较弱，很容易感邪生病，流感、流脑、麻疹、肺炎、腮腺炎等疾病多有发生和流行。此时养生防病很重要，要做好“春捂”，不宜过早减少衣物，以防春寒损伤初生的阳气；同时要适当增加户外活动，多晒晒太阳，合理饮食，来达到活动筋骨、畅达气血、促进体内阳气生发的目的。

*.立春精神调摄

中医理论认为肝为将军之官，主疏泄，主藏血，肝喜条达恶抑郁。“春与肝相应”，春天肝气旺，容易引起脾胃失和，出现食欲不振、嗳气酸腐、恶心、呕吐、胃痛、胃胀、泄泻等症状，所以此时人们更应注意调养情志，保持乐观开朗的情绪，力戒暴怒，忌心情忧郁，做到心胸开阔、乐观向上。情志畅达，则肝气顺；肝气顺，则*脏和谐，以此来保证肝的舒畅调达。肝在志为怒，我们通常认为肝火旺导致易怒，但情绪上暴躁易怒也容易导致肝郁化火，*者相互影响，相互作用。立春精神调摄总体上要顺应自然界蓬勃向上的生机，顺应春季肝气升发的特点，调整好心态，多与朋友交流沟通，亲近自然，到户外呼吸新鲜空气，吐故纳新。

*.立春起居调摄

立春，阳气始生，人体也应当适应自然界阳气生发、*物复苏的状态，保养春生之气。起居上不妨早点起，可以在早晨去散散步，舒展形体，振奋阳气。同时，《黄帝内经》中记载“人卧则血归于肝”，现代医学研究也证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的*倍，睡眠对于调养肝脏*分重要，睡眠不够或休息不好会导致肝火上炎。

立春，乍暖还寒，气温总体呈现出缓慢攀升的趋势，但冷空气依然活跃，天气忽冷忽热反复无常，俗话说“春不减衣，秋不加帽”，仍要注意防风保暖，及时增减衣物。也要注意做好春季疾病预防，保持生活和工作环境通风，尽量少去或不去人员密集、空气不流通的场所，不给各种细菌病毒入侵的机会。

此外，立春节气气温骤然变化，也会导致血压波动不稳，使高血压患者容易出现头晕、头痛等症状，切忌盲目减药、停药，尤其老年人的血管壁弹性下降，脆性增加，对血压的调节能力下降，更容易诱发老年人心绞痛、心肌梗死、中风等心脑血管疾病的发生。

*.立春饮食调摄

根据中医基础理论中*脏与*味的对应关系，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，春季饮食上需要注意的是少吃酸性食物，如橙子、橘、柚、杏、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等；多吃辛甘发散的食物，如韭菜、洋葱、萝卜、芥菜、洋葱、香菜等；贝类海鲜水产品也应少吃，这些食物都会加重肝脏的负担，容易引发肝脏的疾病。

葛根粥

【原料】葛根***，粳米***。

【做法】葛根洗净，放入锅中，加水适量，水煎取汁，去渣，加粳米煮至粥成即可。

【功效】生津止渴、升阳止泻。尤其适合高血压、冠心病及常头晕头痛、颈椎不适者食用。

首乌猪肝粥

【原料】首乌少许，猪肝***，大米****，青菜叶少许，葱、姜各适量，盐、鲜汤、酱油适量。

【做法】首乌煎熬制药汤****，猪肝剔筋洗净剁末；葱、姜洗干净、切丝；青菜洗干净切碎；将大米、猪肝以及首乌药汤放入锅中，大火煮沸后用小火慢煲*小时；等粥黏稠时，放入青菜碎末及调味料，搅拌均匀，撒上葱、姜丝即可食用。

【功效】补肝肾、益精血、乌发明目。适合肝肾亏虚、精力不足所致的头晕眼花、视力减退、须发早白、失眠等症状。

*宝蔬菜羹

【原料】芥菜、芹菜各 ****，韭菜、小葱、蒜苗、香菜各 ***，生姜*片，植物油、淀粉、食盐各适量。

【做法】以上蔬菜除生姜切片外，其余分别洗净、切碎；在锅内加入清水 ******，大火烧沸，下适量生植物油，下芥菜滚沸，改中火稍煮；下芹菜、韭菜稍煮；推入湿淀粉芡后，再下葱、蒜苗、香菜稍沸，调入适量食盐即可。

【功效】升发阳气、疏散风热、清肠排毒。

甘蔗马蹄胡萝卜水

【原料】青皮甘蔗半根，马蹄*个，胡萝卜*根。

【做法】胡萝卜去皮切块，马蹄去皮洗净，*切为*；甘蔗洗净，斩成小段，然后用劈柴的方式把甘蔗从上到下劈开，切成*厘米左右的小段；把胡萝卜、马蹄、甘蔗同时放进锅里，锅中加满水，大火烧开转中小火煮*个小时。

【功效】除火生津、润肺降燥。甘蔗除热止渴，润肺降燥；马蹄去火开胃、生津消滞，疏肝明目；胡萝卜祛痰消食，下气定喘。

珍珠*鲜汤

【原料】鸡脯肉*块，豌豆*把，西红柿*个，蛋清、淀粉、料酒、高汤、麻油适量。

【做法】鸡肉剁成细泥，淀粉用水搅拌，鸡蛋去黄留清，把这*样搅成鸡肉泥待用；炒锅放在大火上倒入高汤，放盐、料酒烧开后，下豌豆、西红柿丁，烧开后改小火；把鸡肉泥用筷子或小勺拨成珍珠大圆形小丸子，下入锅内，再把火开大待汤煮沸，入水淀粉，烧开后淋上麻油即可。

【功效】温中益气、补精益髓、清热除烦。

韭菜炒虾仁

【原料】韭菜****，虾仁**个，鸡蛋*个，食盐、酱油、淀粉、花生油、麻油、淀粉各适量。

【做法】韭菜摘洗干净，切***长段备用；鲜虾仁洗净待用；鸡蛋打入碗内，搅拌均匀；锅烧热倒入花生油，油热后下入虾仁煸炒，倒入蛋液，蛋液凝住虾仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟后，放食盐、淋麻油、酱油、搅拌均匀起锅即可。

【功效】疏肝升阳、补益脾胃。

核桃丹参佛手饮

【原料】生核桃仁*个，佛手片**，丹参***。

【做法】首先将丹参、佛手片加入适量水中煮沸，去渣取汁，在汁液中加入捣烂的核桃仁拌匀，再用小火煮**分钟即可。

【功效】滋阴补血、益智健脑。对头晕、失眠、神经衰弱有很好的预防作用。

薄荷枸杞菊花茶

【原料】薄荷叶*片，菊花*朵，枸杞*粒。

【做法】菊花、枸杞*起放到茶杯中，倒入少许开水，摇晃*下，将水倒出，目的是洗去表面的微尘；加入*片洗净的薄荷叶到杯中，再倒入足够量的开水，浸泡*分钟左右，即可饮用。

【功效】疏散风热、清利头目、疏肝行气、透疹止痒。

** 立春运动

春季是恢复身体元气的最佳时节。由于寒冷的冬季限制了人们的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。所以立春后要多做些户外运动，像太极拳、爬山、散步、放风筝等，都是不错的选择，配合做*些舒展拉伸运动，不仅能缓解冬季的压抑心情，也有益于气机疏泄，提高心肺功能，增强体质。

放风筝

立春时节虽然春寒料峭，但在晴朗日子里也不失为放风筝的好时节。放风筝是*项集休闲、娱乐和锻炼为*体的活动，通过手、眼的配合和*肢的活动，可达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的。放风筝时昂首眺望，极目远视，能调节眼部肌肉和神经，消除眼疲劳；而牵引风筝线，来回跑动，可以调动*肢、颈椎、膝关节等全身的配合，舒展筋骨，促进血液循环。日常生活中，用电脑、看书、玩手机、打麻将等活动，让颈椎感到疲劳酸痛，而放风筝时颈部后仰，使颈项部肌肉得到放松，有利于保持颈椎的生理弧度。根据风筝的特征、风速和风向将风筝放上空中，又能健脑益智。所以天气晴朗的时候带上家人找*处平坦、空旷的地方去放风筝吧。但中老年人在放风筝时要注意保护颈部，头颈不要长时间过度后仰，应后仰与平视交替；可以带上防滑手套，以防让绳索勒伤手。

** 立春穴位保健

按内关穴

内关穴位于腕横纹上*寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴是手厥阴心包经的络穴，*脉交会穴，通阴维脉。立春后，人们肝火旺盛容易烦躁，影响睡眠。这时候按揉内关穴，能帮助宁心安神，舒缓压力，解除疲劳，提高睡眠质量。保健按压时，以右手拇指按压左手内关穴，食指托住外关穴（在与手臂内关穴相对的另*面），*指相互按压，*捏*松**下，换另*手再重复**下。每日*次，以加强和巩固疗效。平时如感到心悸，可迅速按压内关穴，直到心悸消失。内关穴*分好找，所以可以作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作。

按期门穴

期门穴位于乳头直下，第*肋间隙，前正中线旁开*寸。期门穴属于足厥阴肝经，为肝经的募穴，是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位，具有疏肝理气、健脾活血的作用。《伤寒论》认为此穴为疏泄肝胆的首选穴位，对调理肝脏有很好的效果。春天刺激期门穴，能改善肝的疏泄和阳气的生发，调理情志，使人肝气顺达、气血调畅，达到防疾病、保健康之目的。保健按压时，先用手掌轻擦双侧胁部至微微发热，然后用拇指指面着力于期门穴之上，由轻至重，待产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉后，再施以按揉的方式，刺激充分达到肌肉组织的深层，持续数秒后，渐渐放松。如此反复操作，左右交替，每次每穴按压*-*分钟，每日*-*次。

儿童支原体肺炎

支原体肺炎是由肺炎支原体引起的急性呼吸道感染，以发热、剧烈咳嗽等为主要症状，突出症状是阵发性、刺激性干咳，退热后咳嗽可持续*-*周。患者和无症状感染者为主要传染源，咳嗽、打喷嚏、流鼻涕时的分泌物中均可携带病原体，传播方式主要为飞沫传播。

****，发现学生出现发热、咳嗽等症状时，应及时为学生佩戴口罩并与家长联系，带学生就医或回家休息，期间避免参加集体活动和进入公共场所。保持教室、宿舍、食堂等公共场所的空气流通，做好日常消毒，设置充足的洗手设施和洗手液或香皂等卫生用品。

◆儿童应保持良好的个人卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，遮掩口鼻，注意手卫生，尽量避免用未清洁的手触摸口眼鼻。在疾病高发季节应尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者，必要时佩戴口罩。学生不带病上课，身体不适时应立即上报老师和家长。

◆家长要做好居室环境清洁和日常通风，教育引导儿童养成良好的卫生和生活习惯，及时关注孩子的精神状态和健康状况，出现发热、咳嗽等身体不适时，应居家休息，不带病上学。孩子出现呼吸道症状后，注意观察病情变化，如果孩子出现持续发热、剧烈咳嗽、病情反复，要及时就医。家人照顾患者、陪同就医时，也要戴好口罩，做好自我防护。

*氧化碳中毒

由于天气转冷，老年人煤炭取暖导致的*氧化碳中毒事件多发....

在我们的日常生活中，*氧化碳中毒是*种常见的潜在危险。当我们发现有人*氧化碳中毒，应该怎么紧急处理呢

*、脱离中毒环境，立即将患者移至通风良好、无污染的环境中。同时，要确保患者呼吸道畅通，避免窒息。

*、如果患者出现呼吸困难或呼吸停止等症状，应立即给予新鲜空气或氧气吸入，这样可以降低*氧化碳对身体的损害，同时采取紧急救助措施——心肺复苏。这是*种紧急的急救措施，可以帮助患者恢复心跳和呼吸。具体操作方法包括胸外按压、人工呼吸等步骤，可以促进患者体内的氧气循环，维持生命。改变患者姿势，让患者保持头低、腿高的姿势，脸偏向*侧，保持呼吸顺畅。

*、紧急就医，*氧化碳中毒是*种紧急状况，患者及家属应迅速就医，寻求专业医生的帮助和治疗。在就医过程中，要向医生详细描述中毒情况、症状和急救措施等，以便医生更好地了解病情并制定治疗方案.

****年**岁及以上老年人健康体检工作尚未开始，请各位居民朋友耐心等待，时刻关注所在辖区卫生室和卫生服务站的通知。

各个团队根据自己的实际情况，做好****年第*季度的慢病随访工作，保证随访工作的真实有效并及时上传照片，为居民提供健康指导，及时调整用药，具体时间以家庭医生通知为准。

****区中医医院预防接种门诊

疫苗接种时间：每周*至周*上午*：*-**：**，成人携带身份证，儿童携带《预防接种证》

电话：****-*******

儿童可供接种的免疫规划（免费）疫苗：卡介苗、乙肝、脊灰灭活/减毒、*白破、*群流脑、*+*群流脑、麻腮风、乙脑病毒、甲肝减毒、白破。

可供接种的非免疫规划（自愿自费）疫苗有：水痘、轮状病毒疫苗、肺炎疫苗、流感**结合、流感等。

成人疫苗供应情况：乙肝疫苗、***疫苗、流感疫苗等，自愿自费，接种时请提前预约，携带身份证。

本月安排如下：

*.医院外科专家在溡源社区举办主题为“老年人防跌倒”讲座。

*、各村卫生室及家签团队*月份进行*期讲座，主题为春节期间饮食保健知识。

具体活动时间请以卫生室、社区卫生服务站通知为准。

*月家庭医生团队根据安排继续在所在辖区开展健康教育活动及发放健康知识宣传手册，具体时间安排以卫生室和家签团队通知为准。

根据辖区各家庭医生服务点巡诊安排，家庭医生服务团队按时对签约居民进行履约服务。为签约居民测量血压、血糖，调整药物，健康生活方式指导等。针对签约居民、家庭、功能社区履约计划和巡诊安排工作。家庭医生根据工作弹性安排，每个家庭服务点每周*次。

****年健康积分活动已开始，健康积分活动面向本辖区内建立健康档案并进行家庭医生签约的居民。积分实行“积分累计、集中兑换、年底清*”的原则，通过参加活动获得的积分可以兑换相应的健康服务项目或礼品。我院持续推行“居民健康行为积分”活动，通过宣传充分调动居民参与健康管理的积极性，引导居民做自己健康的第*责任人,增强参与基本公共卫生服务和健康管理的主动性，持续提升居民健康水平。

特色科室中医外科：

（*）手法整复、夹板、石膏外固定治疗各类骨折、脱位疾患。

（*）各项中医适宜技术：中医定向透药治疗、中药硬膏热贴敷、艾灸、压豆、针刺治疗等。

（*）西医方面：开展骨伤科、普外科、肛肠科各级手术。

中医骨伤科是研究防治外伤和****原因导致的骨关节及其周围软组织损伤和疾病的学科。古称痛医、折伤、正体、正骨科等，近代称伤科学，现统称骨伤科。其治疗范围包括骨折、脱位、软组织损伤、项痹病、腰痛病、骨质增生、骨髓炎等各种骨组织及其软组织病变。

联系地址：****区辛南*路**号

联系电话：****-*******

为深入贯彻落实家庭医生服务高质量发展和“*送*进*提升”健康促进行动的有关要求，进*步优化家庭医生服务方式，丰富家庭医生服务内涵，提升家庭医生服务质量，****区中医医院继续组织开展“*送*进*提升”活动，开展送家庭医生服务、送卫生应急急救知识、送疾病防控知识、送中医药特色疗法，进机关、进校园、进社区、进乡村活动，将易于掌握、便于接受的卫生健康知识普及到群众身边，将群众急需、适宜推广的卫生健康服务送到社区乡村，将关系群众切身利益、与日常生活密切相关的卫生健康政策送到基层，着力提升全民健康素养水平、提升群众卫生健康服务获得感、幸福感、安全感。